内容来自1879项目组组织的“1879学长分享活动”，本次是由已实习完毕的三期班学姐，为即将实习的四期班同学传授经验。内容来自语音分享，有删减。

分享嘉宾：韩妤，国家二级心理咨询师，北京师范大学硕士，10+年企业员工督导，大地海（天津）心理咨询有限公司 联合创始人，1879三期班学员，2019年度优秀小组组长。

各位同学，大家好。

我是1879三期班学员韩妤。很高兴能有这么一个机会跟大家近距离云接触，希望大家一切安好！

关于1879第三学年如何学习的这么一个分享，讲老实话，一时间不知道从何说起。因为我觉得那是一个既复杂又简单的事情，说复杂其实是在于一路走来的心路历程，说简单它其实就是一个朴素的真理：坚守初心。后来我仔细思考了一下，觉得是不是可以对我在1879学习生涯历程做一个复盘。给大家讲一讲，我这个小白的成长，如果其中某一点能够给到大家借鉴和启发。这便是此次分享的意义了 ！

坚守初心——我的1879第一年

首先我想说的是“初心”。每个人选择1879的理由都不相同，有一些同学可能早就打拼很多年了，而且可能在他所在的地区已经小有名气。那么他来1879可能就是夯实和完善一下自己的知识体系；还有一些人他可能是从营销运营的角度出发，他是来结交人脉的，获取资源；还有一种，可能是完全的一个小白，经过一段时间的深思熟虑，抱着热情和满腔的情怀就冲进来了……我属于最后这一种。

我个人的职业生涯，经历比较“丰富”，三年前我刚刚加入1879的时候，我的用词是“复杂”，代表了当时的我对自己一种不认可。我在大学里曾经行政兼教学双肩挑，任教过；我在管理咨询公司的战略模块、人力资源模块，奋斗过；在企业内部高管层也历练过；后来跟伙伴一起创业，也打拼过，那每一个阶段的时间基本都是在3到6年。觉得没有持续深入死磕，是一种遗憾。

在1879三年了。也比较幸运，在后来的学习过程当中，我自己调整的还算可以。你看现在我用了一个“丰富”这个词来形容我过往的职业生涯，因为我觉得这就是独特的自己，过去所经历的种种，可以成为自己未来从事心理咨询事业的一笔财富。

当时刚刚进1879的时候，其实我的内心是很自卑的。那时候看起来除了过往我一直在和人打交道以外，就跟各位在心理咨询行业的打磨比较起来，我真的是一无所知。所以我想那个时候，自卑应该是我的内驱力。基本上第一学年应该是在一个如饥似渴的学习状态中度过的。没有想太多，觉得选定了，这一次无论如何要一条路走到底，因为我觉得这个是可以做一辈子的事业，无论我是多大年纪，身处何地，只要我还能说话，还有能够思考的大脑，有一颗细腻敏感的心，我就能一直走下去。

第一学年我的信条是不懂就问。我在大学期间，我的老师曾经送给我一句话，就是“与其你在社会上丢脸，不如在课堂上”。那么实际这一次我在1879的学习也是将它发挥到了极致，我经常会在课堂上提问一些特别简单的问题，可能那个时候在很多人的眼里，我真的是挺傻的，真的是感谢同学们过往对我的一个包容。我凭借一种很“二”的精神，凭借着自己的坚定，清楚的知道自己要的是什么，这样的一个信念走过了第一年。

另外，我非常笃定的相信课程设置的科学性。因为早年我在大学待过，接触过课程设置，当时也是和部分高校的老师一起参与课程设计。我非常理解和认可1879课程设置的内在逻辑，当然也是当初我义无反顾选择1879的一个原因。

1879每学年的课程设置的逻辑、先后顺序是非常合理的，我从来不会跳跃式的去上课，我真心的是觉得有些风景真的是需要一定的积淀才可以领悟。所以无论这个课程是多么的吸引人，我基本上都是按部就班的上，在这个事情上，我宁可自己缺少一些弹性。每次上课之前我都会争取把这个书读完，里面不懂的地方我会做上记号，上课的时候就带着问题去听。为了督促自己完成这个目标，一段时间内，我还特地在我们一个读书打卡的群每天打卡。有的时候真的是特别忙，也会抽空读几页，总归是坚持。

关于读书这件事，我觉得不在于快，在于琢磨，在于坚持。我觉得人是这样，有的时候你可能过去跟现在做的是同样的一件事情，但是因为你内在不同了，可能你的角度就不同，你思考和关注的角度，有了内在的积淀，厚度跟宽度也会不一样。时刻有一个自我觉察一个自省，你会问自己：我怎么了？我们要走这条路，首先还是就把我们自己弄明白，自己跟自己玩好，这样才行。

入世出世——我的1879第二年

其实到了第二学年的时候，前半段，我曾经有过一段特别迷茫的时候，那个时候内心会有一些不安，会有一种越发不敢行动的状态出现。后来我会解释为是一种“敬畏之心”，只是当时我是困惑的，不知道自己是一个什么样的情况。那个时候我会莫名的觉得自己的压力很大，逃避一个个可以锻炼自己的机会。这个跟以前表现出来会冲啊、会拼、有活力、自信的自己是不一样的。我是突然间不知道自己该往哪个方向走了，经常会有很多内在的冲突。

我想每个人选择心理咨询都应该有自己的原因。我最初选择是因为过往是做管理的，一般我们都是关注点在事上，制度建设以及流程优化，包括考核的一些KPI的指标。我的关注点是在“事”上面，或者说怎么样去管理，产生效益，大多围绕“事”展开的。后来，我有一种感觉是我想要去帮助别人，那个时候的想法是觉得周围的人好了，我也会过得很自在。后来我意识到其实这辈子能把自己活明白，能够活出自己的价值，然后真的能够帮助到一些人，就已经是非常的不错了。

我自己是一个比较真实的活着的人，其实我没有钢铁一般的意志。我有的其实只是一个普通人的瞻前顾后、辗转反侧，包括佛家说的贪嗔痴轻慢疑，这些我都有。其实就是初心。我曾经一度在丢丢捡捡的路上，有的时候会发现自己，迷之自信。有的时候，就跌入尘埃了。

后来情况是怎么稍稍好转的呢？我想应该就是那句话：独行快，众行远。

那个时候比较幸运，也是1879请了师兄师姐给我们点灯，我记得好像应该是张晶师兄。听了他的分享以后，我忽然发现自己离初心有些远了。有的时候，我们埋头苦读是对的，可是走路的时候真的是要多抬头，看看路，看看方向，就跟师兄师姐同学们聊聊天，很多坑你就会绕过去。咱们1879的那些师兄师姐一个个都那么有才华的，其实跟他们多聊两句，多好的事儿呀！

那个时候我特别需要伙伴的力量和支持，我们同期的李红玲同学，她跟我一起创建了一个读书打卡小组，我觉得自己做的最幸运、最正确的一件事，就是来1879以后，遇上了这样一群人，这样一群伙伴，他们有的就是在知识上丰富我，有的就在人格魅力上真的是会提点我，更加重要的是他们会在精神上滋养我。除了坚持读书打卡之外，每个周末我们小组都会定期的召开会议。

一到周末，用我先生的话来讲就是说我打鸡血的时间，我们会各自讲一讲这周发生的事情，如果特别有困扰的，就会拿出来作为真实的个案、拿它来做演练。当然平时我们也是在一起互相安慰、互相鼓励的。总而言之，有了一个安全的岛屿，在这个地方你可以放心的做自己、分享自己。这是一个给你打气陪你成长的地方。我觉得每个在路上的人都应该有更好的互动共融，会让我们更加的圆满。

第二个帮助我尽快走出迷茫的，我觉得是入世，入世就是安排自己参加一些实践活动，接触烟火气息，体验一下人间的疾苦。因为第一年你在埋头苦读，那是一个出世的一个状态。

第二年我参加了一些公益组织的活动，而这些公益组织的活动，它就会让我的内在更加的丰富。我参加的不多，就精选了两个。我参加了两个组织，一个是同期班的张绍光同学所在的长腿叔叔的公益组织，是为留守儿童服务的。另一个是任慧敏同学给我推荐的十方缘的乐龄服务，它是专门为年龄在80岁上下的老人服务的，我参加的公益服务那儿有一个机构是专门服务于阿尔兹海默症的老人，这两家公益组织带给我内在的成长，真的是非常的感恩。有的时候，你以为你为别人提供了服务和帮助，但是到最后你发现得到滋养的，其实是你自己。

我在长腿叔叔服务期间，每一次收到孩子们的来信，我都会特别的感动。孩子们用自己特别稚嫩的画笔带你看他们的世界：太阳可能是火红的，也可能是蓝色的，画中还会有一些城堡，永远都有一队队的士兵在那排兵布阵……或者他们就是很好奇，会问你很多问题。他们也带你重新审视你眼中的世界，就好像自己又重新长大了一回。有的时候你也会很惊讶，孩子们遇到的问题，很多是自己小时候也感到很困惑的。他所表达出来的那种失落，那种小小的悲伤，就好像说是跟年幼时候的自己又见面了一样。孩子们的生命力、成长力真的是很顽强，不由得让自己相信，只要心中充满希望，什么困难都只是暂时的。

时间是最好的朋友。在给阿尔兹海默症老人服务期间，我觉得自己最大的收获有几点：我看到了人生的最后的阶段，人这一辈子走到最后，无论你这一生有多么的辉煌，多么的有成就、多么的有才华。其实到了最后，不过是你自己在自己的世界里是否平和。当我看多了以后，我就会觉得比起过往特别浮躁的自己，淡定了很多。

再者就是对于陪伴的理解，有几位老人我印象特别深刻，有一位曾经是国家级的高级翻译，老太太齐耳的短发，每次你见到他的时候，总是穿的干干净净、漂漂亮亮的，老太太的气质特别的好，但是那个病有点严重，10分钟以前你刚刚跟她说过的话，她会全部忘记，然后再问你一遍，你就需要再回答一遍。每一次回答你都在感受自己的内心，是不是有一点点悲凉，会不会有一点点无望？

其实就在这一遍遍的过程当中，你对家人、对于自己的来访者，那份独有的耐心和洞察力，会被慢慢的磨练。有的时候也是一种感悟的见证。你会觉得说人这一生会有各个不同的面向。就这位老人，你会觉得当年风华绝代是她，才华横溢是她，为祖国事业奉献芳华的也是她，如今年迈脆弱的也是她。此刻所有的呈现都只是一个面向，不能代表全部的她。她偶尔还会有短暂的清醒，会表现出不安。有的时候你还会看到她很害羞的那个样子，你所能做的其实也就是陪伴。你在那一刻才似乎了解什么叫做真正的陪伴，你要随着他的节奏去做同频。

还有一位老人，年轻的时候，他曾经在护理机构工作过，就用工作人员的话来说，他可能接受过太多的负面信息，所以他对人尤其是陌生人的近距离接触，眼神里面会有一些恐惧、不安、排斥。我每次去的时候，他几乎都是在躲闪，需要工作人员鼓励，他才肯露面。他其实也不是马上就会过来，远远的观察你。他觉得不安全的时候，会像个小孩似的就跑过去跟工作人员告状，但是跟他一次的接触过程当中，我就慢慢的去了解他处境，逐渐的懂得什么叫做温暖、接纳。接纳对方对你的质疑和不信任。了解事情根本的原因和脉络，就能够更好的去同理。当然，我可能也会提醒自己，跟身边人相处的时候，善意的理解对方的动机，我想这可能是我们可以活得更自在的一个方法。

第二学年里，我逐渐在生活中运用自己学到的知识，不再一味的死读书了，这个时候开始有继续向前的力量，隐隐约约也似乎感受到自己未来可能的一个方向。

实习实践——我的1879第三年

第3年，重头戏是实习。

如果考虑将来做一个比较纯粹的咨询师，就单纯很多。但是如果考虑开工作室呢，那就复杂一些。因为需要你从咨询师的能力素质，随时切换到一个管理者的胜任力上，那个挑战就更大。我因为过去在企业的经历，就希望自己过往的经验能够整合进心理咨询事业。大学教师、企业管理咨询师、企业HRD，就这些不同的身份，我其实希望能够得以同整，我觉得一个人的过去是没办法割裂的，统整的好，可以成为自己走向未来的一笔财富。所以我的定位是未来尝试做一家专业的心理咨询工作室。

有了这个想法以后，我就开始认真地考虑我的实习落地问题。

实习之前，我最关心的两个主要的问题就是我能不能圆满地完成实习？以及实习的机构，它能不能在未来业务运营方面给我启发和指导，个案量够不够，我遇到困难的时候，能不能身边有一个专业的老师给我指导？

我当时没有考虑医院和学校。因为个案的来源上，医院跟学校的个案来源，它跟机构是完全不同的。医院跟学校个案基本上都是主动求助的，但是机构除了主动求助的一部分个案以外，他还有自己通过营销运营的方式来的一些个案. 后来我就选择了河南新乡佛德心理咨询中心。

6个月下来，我觉得自己的实习还是比较圆满的。我感觉无论是在个案的数量上，还是个案类型的丰富多样性上，机构都特别的给力。它地理位置特别的好，在河南省精神病医院的附近，我其实在那也接触到各类的神经症患者，弥补了没有去医院机构实习的遗憾。各项实习内容都落实得有条不紊。

前三个月我把重点放在个案咨询技能的强化上，得到了机构的大力的支持，我们在那接触到有像抑郁症、焦虑症、强迫症的来访者有很多，自己专业能力的信心就一步一步得坚定起来了。

中心的李晓玲老师，她是我们首期班的大师姐，对我们1879的体系非常的熟悉，对我们非常包容接纳。李老师经常说的一句话，“你不要担心自己是新手，只要你足够的认真，你的认真、热情足以弥补太多”。

跟每一个个案接触的时候，我们过往学到的东西，其实会自然的呈现，因为我们接受的是最专业的训练。其实只要我们同学前两年你是认真看书、认真上课，认真打磨的，对自己真的是一定要有自信。

每一次做完个案了，我会在第一时间做个案记录，去查阅相关的书籍。我的经验是就有一些书是必备的，抑郁症和强迫症的书籍你要准备，专业书肯定不用说，必须得带，有几本是必须得带上的。像概论、人际历程、认知行为，比方说像个案概念化那些，我们上过的一些讲义什么的，其实也是都可以带上去的。在实践的过程中学习是最快，也是理解最透彻的。

另外，咨询师的个人成长一定要持续，你要时刻保持高度的自省、自我觉察，自己要尝试着去突破。其实想想啊，我的导师也好，我身边的伙伴也好，或者有些大咖也好，他今天无论是多么的优秀，他也是从我这样的小白一步一步成长过来的。就像任何一个人都是从孩子一点一点长大的。

后三个月，重点会放在团体咨询的技能锻炼上。机构的老师会提前开研讨会，研讨团体实施的细节。每一次结束以后，我会请中心的李老师对我团体实施的情况进行第一时间的督导。在团体设计方案的调整以及具体技术实施的锻炼上，收获特别大。所以选择成熟的机构还是很重要的。

另外，在机构实习期间，他们每个周末会举办各种类型的沙龙跟讲座，这个也是开阔自己的视野，我可以学习到成熟的机构日常是怎么运营的。另外，也会去抓住每一次锻炼的机会。最后那三个月，我主讲的心理健康知识普及讲座有三场，然后专业知识讲座涉及职涯的有两场，一场是给河南师范大学做的，还有一场是给部队做的。另外还有一个给北京的一家企业做一个急性减压的座谈。大部分都是在河南佛德完成的。我会觉得自己运气的特别好，遇上了很多信任自己的前辈，而且这么愿意给机会，这么相信自己的机构，一路走来，很多人扶持，当然我们自己也要抓住机会。“知道自己要什么”太重要了！

选择实习的机构真的是很重要，这个不仅仅是关乎专业能力的一个锻炼，而且更重要的是你亲眼近距离的观察，一家成功的机构是怎么把你想象当中的事业，你感到困惑渺茫的事情变成现实，如此鲜明地呈现给你看。你的任何疑惑也可以近距离的跟机构的老师交流，他们会告诉你，这10来年他们是怎么一步一个脚印走过来的。这个的是你掏多少钱都不会有人实实在在展示给你看的。

谢谢一路给我支持的各位前辈和老师，在这里祝愿同学们学业有成，我们共同珍惜一切机缘，愿意尝试，愿意给自己机会体验，带着允许自己失败的善意，走向属于自己的历程。最后祝愿大家自在安康，前程似锦、早日复课。

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