学长故事|张寒焱:一脚踏入心理学,十年来是怎样的体验

本文来自1879三期班张寒焱的分享,讲述一个心理咨询师的成长历程,这样的历程,属于大多数心理咨询师。

 

本次直播分享嘉宾:

张寒焱

 

国家二级心理咨询师、家庭教育指导师

多家心理咨询机构执业咨询师

中国心理咨询师继续教育标准建设项目1879计划学员

 

以下为直播课程内容节选:

 

今天我们会从三个内容来跟大家分享。

第一、我当初是怎么样进入心理学的;

第二、我们学心理学到底用来做什么呢?这也是大家非常关心的。

第三、跟大家分享我对心理咨询的理解。

 

 一、我当初是怎么样进入心理学的 

 

01 我踏入心理学的过程

 

我进入心理学是跟一位小朋友有关(我的女儿),当时这位小朋友读幼儿园的时候,一次幼儿园邀请我们去参加家长会,那次课程我太难忘了,因为从那一场家长会开始,我就一脚踏进心理学了。

 

家长会请了一位心理咨询师给大家做分享,主题是父母怎样跟孩子一起成长,老师是心理咨询师,当时“心理咨询师”这5个字就在我的在我的脑子里面印象特别深刻,中间休息的时候,我就向老师提了一个问题,像我们对于心理学完全不懂的人,是不是可以加入这个行列呢? 

 

老师当时就说,可以,你可以参加国家心理咨询师考试。我一听到这个途径以后,就不只是一脚踏进去了,而是第二只脚跟着全踏进去了。然后一直到现在,就这么持续10年了。现在我也在全身心的在做心理方面的工作,未来也还会在这个领域里面继续发展,因为我是出于内心的那种喜爱、兴趣。所以我就从那个时候一发不可收拾的进入了心理学领域,所以我真的特别感谢我的女儿。

 

02 一般接触心理学的原因有哪些?

 

我想最重要的一个原因就是自己在工作、生活,带孩子等过程中,自己的情绪方面遇到了困难,然后就会想到曾经听说过心理学,或者通过各种途径接触到心理学,想到心理学也许能帮到自己,这是很大的一类人。

 

还有一类人是被心理学的概念所吸引,但是对心理学的切入可能不是因为自己遇到了多大的麻烦,有多大的困扰,可能是觉得心理学好神秘,是不是可以算命?所以在早些年的时候,我们经常会听到,有人对心理学老师说:我想什么你还不知道吗?以为心理学会算命,这是好比较好玩的一种误解了。

 

还有一些人认为心理学是很高大上的工作,好像可以解剖你的内心,可以猜出人想什么,可以给人做催眠,套出别人的内心世界。这些都是处于一种误解了。

 

因为对心理学好奇或者误解而来接触心理学的,如果通过踏踏实实的心理学学习就会知道心理学究竟是做什么了,刚才的那些现象也会一一得到澄清。

 

另外,还有人是因为在自己的工作里面会发现,其实学心理学以后可以对自己有很好的辅助作用,或者是周围的朋友在从事的这一方面,觉得好像挺有用的,慢慢的有契机以后再去接触到心理学的。

 

比如这样一幅心理学图画,在这幅图画里面,你可以看到多少个人头?有些人说你看到的人头越多,你的什么智力水平越高,这是不一定的。但是有些人他看的方式就值得我们去分析,有的人会受到固定思维的限制,他的视角就会不一样,这都是很有意思的东西。

 

还有一类人来接触心理学,应该是对于职业的看好。我们知道科学心理学是从1879年诞生的。中国台湾是一个相对较早的心理学研究和发展的地方,紧跟着美国的步伐发展。大陆的心理学起步和发展要晚很多,我们心理咨询师考试也是从2001年才开始,后来因为一些原因,在2017年取消了国家级别的考试。所以现在由学会、协会联合一些机构在做的证书项目,恰恰就是在这个阶段给大家又提供了一条可以比较正规的、专业的,用负责的态度去接触和理解心理学的一条途径。走进心理学的人,是看好心理学的前景。

 

03 我学心理学的这10年

 

我从2010年的时候第一次开始学习,那时候的学习简陋多了,老师就是寄了几张光碟的视频录像给我,然后我就在家里自己学,看书、做笔记、做题,然后再改错,再反复的看书,这样学了7遍以后,当时拿到了一个比较好的成绩,这样就开始正式的进入心理咨询领域。

 

后来又去继续深入学习,难度加大了,也花了很多的心血,一直到现在。继而又走上了心理咨询师培训的讲台。真的可以说是像阿香婆,熬着熬着,就把自己就从考试的过程里面熬成了一位专业的讲师。现在,我在全面的参与一些心理方面的工作,然后又开了自己的心理公司,我相信未来我也还是会在这条路上继续的走下去。今天与我们在这里相会的朋友们,如果有哪位从今天开始进入心理学,我相信我们一定会有机会,在心理学的路上一起的走很远。这是我自己在心理学上的一个脚印。

 

 二、学心理学可以用来做什么? 

 

01 认识你自己

 

在每次说到这个话题的时候,古希腊的德尔菲神庙的这张图基本上是跳不过去的,神庙上刻着这样一句话,就是“人啊,认识你自己”。这句话又通过后来古希腊的哲学家苏格拉底的也发声,让更多的人接触到这句话。这句话我曾经听复旦大学的一位老师的演讲之后,觉得特别有意思。

 

这句话为什么不是,神认识你自己?为什么也不是动物认识你自己呢?因为天神本身对自己已经了解的很清楚了,所以他不需要去重新认识。而动物基本上不太有需要去认识自己,他们就满足于自己每天能够吃饱,有个窝,能够安全的繁衍,随着季节迁徙就已经很好了,没有需要去认识自我。

 

作为人类来说,身体基础脱离不了动物的实质,但是又希望心灵上得到提升,所以只有人是需要认识我们。所以人类从古到今就有琢磨自己的现象,应该说人独立于动物有自己的思维,有语言交流以后就一直有心理。

 

02 和爱人的互动 

 

心理学的应用方面,先从我自己近的地方来说,就是自己的家庭。我在家里不太专门提到心理学,在家里我就安安静静的做一个妻子,做一个妈妈。

 

我老公是搞IT的工程师,有一次老板让他做一个演讲,我不太懂他工作的内容,当我看了他的那些资料以后,从心理学的角度给他进行了分析:从客户的角度来讲,会是什么心理,有什么需求;从制造商来讲有什么需求,他们需要考虑什么;然后再从经销商的角度,他们处在中间的位置,需要做些什么。

 

讲了这些之后,我老公极大的认可了这种说法,因为这给了他一个完全不一样的跳脱他的专业之外的视角。那一次给丈夫讲完以后,从他脸上看到的那种表情,让我突然发现原来我学的心理学是被他接受。

 

这个过程用到的是心理学里的马斯洛的需求层次理论。从这个角度来说,其实我们在生活里面在交流过程中,有些人比较有情绪,有很多抱怨、不满或者生活没有动力的时候,如果我们对这个需求理论有了解以后,在这些方面去探讨,可以发现我们生活里面一些不足的地方,那么我们大概后面的一些相应的行动,要不要换工作,要不要过于紧密的去纠结一些关系等等都是可以看到的一些方向和思路。需求理论是心理学里面一个很重要的板块。

 

还有一次,我爱人他们单位代理的测谎仪的这样一个设备,虽然没有见过测谎仪,但是,我根据心理学的知识给他讲到测谎仪是基于生物反馈的原理;当一个人在内心存在一个想法时,如果说谎会引起心理上失去平衡,所以就会引起生理上自主神经系统的一些反应,比如说心跳会加快,然后脉搏会快,有可能出汗,体温可能升高等等,测谎仪就是通过这些指标来判断一个人现在的身体状态,然后反推他是否说谎了。

 

当我爱人听了以后就很容易理解,有一次在他单位跟别人交流,说到测谎仪原理的时候,我老公就说,这个问题我回去问我老婆,我觉得他讲的要更清楚一些。当我听说了这件事之后心里就特别暖,觉得所学所做的专业在老公心里是有地位的。

 

今年过年之前,我给我爱人下了一个硬性的指标,这应该是这10年里面第一次下硬性指标。就是必须把《被讨厌的勇气》这本书看完。这本书是属于大众心理学的书,他很心理学里阿德勒流派的心理原理的一本书。我要求我爱人看完是希望能够跟他达成管教孩子上的一致性态度。

 

当他看了之后就觉得里面的观点受用。比如说到问题归属的原则,学习是孩子的事情,但是监督孩子学习,这是大人的事情,怎么样去区分这个是谁的问题的归属。我们有个原则,谁为这件事情要承担责任?这件事情如果不能够得到好的处理的话,谁为此受到的影响最大,情绪影响最大,那么这个就是谁的责任。然后老公就用这本书上的一些内容在他的年会上去发言,效果非常好。回来以后,他又是信心爆棚,自我感觉超好。这是我通过心理学里面学到的跟我爱人之间的一些互动。

 

03 在亲子教育方面

 

我想各位应该更关心的一个板块,就是心理学怎么样用在亲子教育方面。我自己很爱看书,在我女儿一岁多以后,就开始给他每天晚上读绘本。

 

我有一个特别有趣的经验,小孩子喜欢重复的看一本书,要么他让你给他重复的读一本书。有时候我给他读绘本的时候,我觉得他好像从来没有听,他总是在旁边玩玩具什么的,有的时候我就故意测试,故意某一句话读错,或者某一个词故意读错,但是只要一读错,他马上就会回过头来跟你讲,“不对”。所以你会发现小孩子他可以分心,同时去做不同事情的。我女儿从小就养成了这样读书的习惯,包括一直到现在女儿读初中,青春期也真的是暴风骤雨,但是读书的习惯就一直延续下来,所以这个习惯我相信会陪伴他一辈子。

 

我女儿读小学的时候,我们对她的一个处罚是,你如果有某件事情不做到的话,今天就不要看书了。所以在我们家,不看书是对她的一种处罚。

 

苏联的一位教育学家,他曾经说过,每个人的读书是有阶段性的,也许孩子当下所读的书不是我们大人所希望他读的,但是每个人的阅读的他一定会有一个变化一个阶段,是不断上升的。我女儿现在就会读一些玄幻小说、科幻小说,也许再大一点的时候就会读一些自我成长类的书,再往后可能就是哲学思想等类型。所以只要孩子有爱读书的习惯,你不要去管他读的是什么,只要和书作朋友就好。书作为一种信息量最大,垃圾信息量最少的一种载体,他会是人们一生的好朋友。

 

我女儿初中开始住校,然后周末回来以后就会很兴奋的说,我是我们班的怼神,基本上没人怼得过我。当她去表达这种状态的时候,你也会为她而喜悦,对她在社会交往方面、社会能力方面,就可以很安心了。

 

我们对孩子的教育有一个很大的观念,就是成为一个社会人。不光是孩子,包括我们成人自己遇到一些问题的时候,其实也就是在社会关系方面、社会定位方面的问题。

 

在刚才提到的那本《被讨厌的勇气》里面所提到的,当某些人的心理状态、身体状态不太好,或者情绪不稳定的时候,其实是跟他能不能成为一个符合社会需求人的这样的一个状态和身份是有关系的。像现在我们很多人关注的抑郁症,其中的一个特点就是基本上没有什么社会动力,是和社会脱离的。

 

还有一个小故事,头两天女儿突然跑来跟我说,妈妈,我想去法国玩一下。我说为什么要去法国?她说想去看法国的凡尔赛宫,喜欢那种金碧辉煌的圆底式的建筑,风格跟中国有很大的不同。我说那你就把我当做一个游客,你是一个导游,然后你把网络上收集一些相关的法国景点向我介绍,制作一份导游图给我,然后我觉得你能够打动我了,我就可以支持你这个行为。

 

然后我们俩突然想起来,小时候有一个绘本就叫《马德里》,里面有很多有趣的东西,这样的过程,仿佛把我们又拉回了童年,那种感觉就特别的温暖,不仅拉近了母女之间的关系,而且也是对童年那些场景的回忆。我想其实生活里面很多时候的所谓的幸福感和美好,它不就是来源于这些点点滴滴的生活场景吗?

 

04 我在我的家族里是如何运用心理学的

 

我的母亲父亲已经过世了,我大哥、大嫂和侄女在老家,家族里还有我二哥、二嫂和侄儿一家,我是嫁到长沙来了。我侄儿是我们家族那一辈里面唯一的男孩,从小被他的奶奶和父母溺爱。他的特点是跟小朋友玩的时候能够当娃娃头,在小的时候开始画画,记忆力还特别好,但是就是不爱学习。到了初三他就实在不想学习了,他说不要考高中,甚至连初中毕业考试都不想参加。因为从小比较娇惯,我二嫂也他也没办法,所以后来我侄儿就没有参加初中毕业考试。但是家里想着也不能就这样什么都不干了,于是我二嫂和二哥一家人就带着我侄儿到我们家,让我们跟他去谈这个事情。

 

于是我就跟侄儿开始谈到,我不会强迫你一定要读高中,但我们要来看一下这样你将会面临一些什么样的问题,比如未来在你同学会的时候,发现别人要么读高中,要么再过几年读大学,别人的工作职位可能会比较好,这个是你要去面对的。第二就是从整个社会来看,如果不读高中,也会面临着很大的压力,人家会问你为什么就不读书了?那么这个压力也是你要面临的。只要你能够坚持,抵得住这些压力,不会在你的心里造成不好的影响,那么我还是尊重你现在的状态。后来也和他一起探讨了如果不读高中,读中专的优势,就是会比同学先进入社会,先开始工作。当时那一番谈话,我们把压力和各种形势都进行了分析。

 

后来他选择不继续读高中,去读机修方面的中专,经过三年的学习,自己找了一个自行车行开始打工开始养活自己了,后来又出现了转机,在一次国家招新兵的时候,他顺利的进了部队,之后又有机会在当地的师范大学读大专,回到学校成了大学生。

 

原本是个连高中都不想读的孩子,又重新走上读大学这条路。我觉得我侄儿的这个例子是个很好的亲子教育的实例,如果当时孩子要按照家长的要求去走他们的路,很可能搞得全家不得安宁,孩子不舒服,家长也很受罪。

 

在亲子教育方面,我们要在尊重孩子的基础之上,相信他们,只要品质不坏,性格上没有什么问题,大人可以通过一些其他途径曲线救国。这个就回到我们后面要讲的我的心理学的理解,对人的尊重。

 

 三、我对心理咨询的理解 

 

从我自己的角度,以我10年的不断的反思,觉得这个过程是我的一次蜕变。对心理咨询的理解,我想跟大家分享三点。

 

心理咨询,做的是一个助人助己的工作,这一次武汉疫情就充分体现出来了。现在医护人员撤离武汉,我们的心理援助热线是一直在开通的,这也是心理咨询可以做的工作。

 

心理咨询要经过专业的学习和训练,工作中做的事情就是帮助当事人理清他的所处的状况、他的问题,然后加强自我认识,帮助来访者发现他的能力,协助当事人运用他们自己的能量去解决自己的问题,从而可以更好地适应社会;这是一个动态的过程。我在学习中的督导老师曾传递的一个概念,心理咨询做的最好的一种状态,不是咨询师多厉害的去改变别人,而是在帮助当事人在最小改变的情况下,他可以发生最大的心理改变。

 

心理学是属于一个朝阳行业,怎么样在就业和创业以及职业道路上作为一份事业去发挥作用呢?成功之道公司有一个心理咨询专业技能培训证书的项目,是中国心理学会标准委颁发的权威证书,课程在目前市场上来是学时非常长的;作为授课老师来讲,除了有学术指导姜长青老师,还有史杰老师。史老师曾经给我们上过课,讲到一个内容让我终身受益,就是关于精神分裂症的一个症状,妄想。史杰老师把妄想编成口诀非常好理解,叫坚定不移、不可动摇、荒谬离奇、毫无根据、自我卷入、个人独有,这个我现在都不会忘。这个项目里面有很好的老师。

 

本书为1879计划课程教材

 

最后用罗杰斯的这本书推荐给大家,心理学的终极目标就是“成为一个人”。当我们开始学习心理学以后,除了学完理论技术以后,最重要的第一步,一定要从个人成长做起,把自己先弄明白,然后才可能尊重所有的人,尊重我们帮助的对象,对我们的亲人、孩子也能够有多元的尊重。这样自己和他人都能够更有弹性,能与社会和谐的共处,这是学习心理学的最终目标。

 

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1879计划,全称是“中国心理咨询师继续教育标准建设项目”。全套引进台湾心理师硕士研究生课程,是心理咨询专业的系统课程,由两岸三地学术底蕴深厚、临床经验扎实、教学经验丰富的专家授课,手把手带领学员提高咨询能力。

 

中国心理学会心理学标准与服务研究委员会

成功之道(北京)教育科技股份有限公司