1879说明会:半路出家,如何成为专业心理咨询师?

11月24日,1879计划举行了一次线下体验课,以及一场项目说明会。1879计划的授课专家余祥云博士,她同时也是1879计划的资深督导,以自身为例,为大家介绍了:半路出家,如何成为心理咨询师。

 

以下为余祥云博士发言的文字回顾

 

现场及网上的学员,大家下午好!今天用一个小时的时间跟大家分享“半路出家如何成为心理咨询师”这个话题。在刚才的课程中,也一直有学员在问,如何把心理咨询的学习放入到生活目标或者是学习目标里面。

 

其实之前有学员说得特别好,心理咨询并不是学习一个课程,而是一个长达10年甚至20年的、有关自己生涯规划的长线思考。有同学比喻其实这就是一项投资,我们要投资时间、心力、体力和财力,而面对这样比较大的概念,如果我本来就不是学心理咨询的人,年龄和精力与年轻人也没办法比,还要面临工作的转折,更重要的是它是个生命中的重大决定。在这样的状况中我要成为一名心理咨询师,要怎么样开始走?

 

一、开启动机

 

首先我们来看第一个部分,我们首先要觉知的是我要从怎样的处境中决定去学习心理咨询,我为什么会有这样一个想法,这就是我们所讲的动机。所以半路出家成为心理咨询师,第一步就是开启动机。在1879计划的授课和督导过程中,我了解到很多学员的困境,要做作业、要读书、要接个案、要整理逐字稿、还要完成至少8次的督导实习,这是非常不容易的事情,有时候你需要做很多的努力和调整才能兼顾到所有,没有强大的动机肯定是做不到的。

 

1、学习兴趣

 

所以在督导学员的时候,我经常都会让他们再一次的回忆你选择做心理咨询师的动机到底是什么,最初是什么原因使你愿意走上这条道路?说实话,这个问题我不只问别人,在20年的从业生涯中,我也一直在问自己,为什么要成为一个心理咨询师呢?这里所讲的就是动机的启动。每个人的动机都不一样,有人看中心理咨询师行业的市场前景和实际效益,有人是单纯的感兴趣。

 

有人说我很早就对心理学感兴趣,这个很早可能指在小时候或者是初中高中填志愿的时候,可是阴差阳错总之就是错过了学习心理学的机会。然后他就开始从商、做教育、做企业或者其他的工作,可能到了事业非常成功的时候,比如说3040岁,也许就会想,我的人生真的就要这样度过了吗?

 

他可能一直忙忙碌碌,偶尔闲下来就会想,我的生活难道只有工作而已吗,就在这样的思考中,他又唤醒了很久之前对心理学的兴趣。所以就有人会和我讲老师,其实我并没有觉得自己一定要怎么样,一定要从心理咨询行业挣到许多的钱,可我真的是有兴趣,只是在以前选志愿的时候阴差阳错没有走上这条路。而如今我又收到了这样的讯息,我就很确定自己想要过来学习。

 

也有人启动心理咨询的动机是因为它的市场,他做了很多调研,发现这个行业真是能够挣到比较多的钱。我有学生是半路出家的也和我讲,我觉得我原本的工作先不要丢掉,但是可以逐步过度到做心理咨询,因为他觉得自己有乐于助人的特质。在帮助人的过程中,他能体会到源源不断的成就感和快乐感,这对于他来讲既是一个工作,也是一份事业。这就是他的动机。

 

所以大家看,每个人学习心理咨询的动机是不同的,也有人和我说老师你问了我才开始想,我为什么会走上心理咨询师这条路,真开始想的话就真想起来了,之前完全没有意识到。我才开始觉得我选择做心理咨询师是跟我家庭的生活经验关联的,我想到了之前我原生家庭的中的成员关系,如果可以更紧密一些的话,也许我的生活会完全是另外一种风貌。如果我能早一点拥有些心理咨询的知识、观点和技术,也许我现在的人生真会与众不同。这类人是有动机但是觉察不到的,通过课程学习或者督导,可以让他的动机浮出水面。

 

因为我大学本科学的专业是外文系,然后再进入到心理咨询硕博士的训练中。在我大学毕业之后就在当英文老师,业余时间很喜欢看书,有本书现在名字都忘记了,只记得作者是一个华裔的美国人,这部小说中有个重要角色就是心理医生。那时候我也搞不清楚什么是心理咨询心理治疗,可是小说里详细记录了心理咨询的整个过程,虽然小说是虚构的,但我当时真的看进去了。它描述了华人在美国生活的样貌,描述了这些华人在不同文化的冲击下他们的生活、家庭、心情、心理和健康的处境,虽然我当时还不知道什么是心理咨询,但确实非常喜欢这本书。

 

后来我也是通过心理学的沙龙,开始接触到心理咨询。后来我发现原来我对心理咨询的兴趣就从前面提到的那本书开始,已经在心里埋下了一颗种子。刚开始接触心理咨询我就觉得自己非常喜欢,学习兴趣非常大,但后来其实我已经忘记了这本书的影响,反倒是在之后学习中在逐步的思考和整理,为什么对心理咨询这么感兴趣,发现很重要的就是这本书的影响。

 

这时候我想要转行,然后和我妈妈聊了我的想法,这大概是30多年前的事情,我妈妈并不懂心理咨询,而且当时社会大众也并不知道咨询是什么,她问我说,你要转行换别的工作,那是你不喜欢教英文了吗?我回答说没有,我还是喜欢教英文,但我也想要学心理学,尤其是心理咨询,但是因为要重新读书上课,所以我还很彷徨。我妈妈就说,心理咨询是不是和人谈话,我说对,妈妈说我觉得你很合适做这一行,我也不知道为什么,你想去就去吧。在后面的学习中,我的妈妈成了我的重要他人。

 

一路上的学习非常辛苦,有时候我几乎要放弃了,我和妈妈讲,我要做研究,读书,还要打逐字稿,我真是受不了了,那我还是去教英文好了。我妈也不反对,她就说那好吧,你再回去教英文就好了。而当她不反对的时候,我反倒会去犹豫,因为人都有一种潜在的逆反心理,你不要我做我偏要做。于是这时候我就在想,我真的要放弃吗,后来妈妈又和我讲,既然你学都学了,就把它学完,做不做心理咨询师就再说。但既然起了头,我们就把它完成,完成就会有一种成就感。

 

在学习中,我非常感谢像我妈妈一样的重要他人的引导,因为当完成学业之后真的才回过头来,才会完成专业的认同。专业认同不是一蹴而就,而是逐步形成的,不会说我现在想清楚了,它的发展过程实际上是弯弯曲曲的。很多同学会问我说,老师我到底适不适合,很多人觉得他适合做下去,也不见得真的适合。有些人觉得他不适合做下去,也不见得真的不适合。只要有了兴趣,都可以给自己一个机会去试试看。

 

因为有兴趣所以在做到后面有困难的时候,才可以坚持得住。我在30年前就算想破头也想不到,我现在可以是个心理咨询师,还可以讲授咨询相关的课程。但是因为我做了,我才有机会收获了一个全新的自己。这里面我们讲的是动机。

 

2、生涯规划

 

第二个就是生涯规划,当你想从事这个行业的时候,可能会思考目前国家的政策如何,经济收益情况如何,家人的意见怎么样,你对你自己又会有个怎样的期许等等,这些都会纳入你的思考范畴。在半路出家成为咨询师的过程中,在启动动机的时候,生涯规划会是一个很重要的启动点。其实生涯规划也不仅仅是个职业选择,它更重要的是生活方式的选择。当我们学习了一件事物,学习了一个专业技能,它不仅会影响我们的工作,拿心理咨询师做举例的话,它在很大程度上让我们更加了解自己,进而改变对很多事物的认知,进一步去改变生活方式。

 

我那时候看小说,一个心理咨询师的生活状态在作家的描述下非常精彩,可以借由文字让我神往,我会觉得这就是我一直想要的生活方式和状态。我可以以自己的专业去聆听每个来访者的生命故事,我想我的人生大概是这个样子就已经很好了,我不可能也不愿意去变化太多。心理咨询师这个职业,我可以借由聆听去进到每个来访者的主观世界里面,那是一个属于他生命故事里面的世界,是一本精彩的故事,而我本身又喜欢读小说,读故事,所以说当它变成了我生活样貌的时候我就会变的很有兴趣。这就是我提到的生涯规划,它不仅仅是职业,更是生活方式的选择。

 

3、实用价值

 

好,通过上面我的分享大家可以进一步觉察,你想要成为心理咨询师的动机是什么,可能有学习兴趣,有生涯规划,还有第3个实用价值。这是指我们在学到一个专业知识的时候,会想到这个知识的应用性能不能引动我的学习动机。而心理咨询这门学科刚好引动了我的学习动机,因为它是属于人的知识,我不论上任何一堂课,学到的知识都可以直接用到自己身上,所以在念书的时候就不会觉得枯燥乏味。

 

比如我在学变态心理学的时候,就想到这个点可以在我哪个朋友身上看到,我自己是不是也有一点点。在学发展心理学的时候,我就联想到我妈妈讲我最初学走路时候的样子,然后在语言发展的阶段又是什么样子的等等。心理咨询对我来讲不是遥远的知识,他很贴近我这个人,很贴近我的生活,所以又在引动我的动机。

 

我们再回来心理咨询行业,大家提到的关键词是自助助人,就是当我感到有情绪烦恼或者压力的时候,我学到的知识可以帮助我疏导情绪缓解压力,而且特别好用。助人的部分是讲在我刚开始学习心理咨询的时候,有同学和朋友知道就会过来问我一些有关情绪或者其他的问题,当时我很清楚自己并没有助人的能力,而当我通过持续学习并且真的能够帮助别人的时候,我就有种感觉到被需要的满足感。更重要的是我可以用我学到的专业知识去帮助我的重要他人,比如我的妈妈。

 

在我学家庭治疗的时候有个很重要的作业,就是画自己家庭的家谱图,把自己家里面的所有成员画在一张纸上。回家做作业的时候我就在家里摊开一张纸,画着画着妈妈凑过来问你在做什么作业,我说我在画我们家的家谱图,就是把我们家的所有成员都在上面画好,写上年龄、职业,还要把每个人彼此之间的关系标记出来。

 

我妈妈看到家谱图这么好玩,那我和你一起画吧,然后我们两个人在那边画。我们家谱图很有意思的是,在我们家里有些我妈妈亲戚那一辈的故事其实我是不知道的,在画家谱图的时候妈妈就一边画一边跟我讲家里面大大小小的故事,谁跟谁的关系,谁跟谁发生了什么事。她在讲的过程中好像也在领悟了什么,所以这也是一个自我整理的过程,一边讲一边疏通和厘清,我妈妈就觉得好有意思。

 

大家看我在做作业的时候都能对妈妈起到帮助,她能在我这里获益,这就是自助助人,而不是说我学了这样一套知识跟技术要做妈妈的咨询师,而是在学习的过程中我会改变自己,会把这个知识带入我的生活,跟我互动的亲朋好友都能感受我的不一样。而因为我的变化他们也开始会有所不同。就是说我通过心理咨询的学习,也可以让我身边我爱的人受益。

 

其实在最初的想法还是说我不做心理咨询师也没关系,还可以做英文老师,可是通过身边人的变化我开始意识到,也许这真是一个值得我认真发展、再投入时间精力去学习的行业。所以说专业的投身和认同是一个逐步的过程,确实不是一蹴而就的。

 

所以对于半路出家的学生我常常会提醒说,那不是你立刻要决定的事情,而是在慢慢学习中去反思反思再反思的过程。通过自助助人,我才开始看到心理咨询的实用价值。接下来是生活的需要,比如说面临考试非常焦虑,心理咨询的知识是可以马上帮倒忙的,面临大大小小的考试如何稳定自己,如何面对考试的焦虑,在心理咨询的各个流派的技术里面,都有技术可以帮助我自己。比如说我可能会觉得没有考过就完蛋了,我的世界就毁灭了,不能拿到证照就可能挣不到那么多钱,然后我就没办法工作,越想越糟糕。可是如果我学了心理咨询的知识,我就知道这叫做灾难化,我一定要停下来。如果现在我太累了,我就去睡觉、放松等我补足了体力再来念书。我不会让自己的焦虑五年扩张,我可以回到自己的专注力,可以用这样一个专业知识照顾自己。

 

现在总结下,我们刚才从实用价值、生涯规划、学习兴趣等角度去分析成为心理咨询师的动机。动机非常重要,它可以维持人去面对很多辛苦的学习,可以让人在面对挫折的时候不轻言放弃。因为心理咨询的学习之路它是需要时间、需要耐心、需要毅力的一条路。它不是一时半刻可以通过一两天的课程,用几小时或者几周的时间,它需要几年的淬炼,才可能逐步成长为一名合格的、专业的心理咨询师。

 

这是第一点,觉察成为心理咨询师的动机,接下来就是行动计划了。

 

二、行动计划

 

1、寻找目标

 

行动计划首先要有目标,什么目标呢?好在我真的有学习动机,接下来我要去考虑要去哪里学习。我要成为一个专业的咨询师,在哪里可以让我把自己的目标放进来,真的帮忙我成就专业心理咨询师这样一个计划,我们的目标不可能一个,可能会有多个目标,再做整理和思考,我要确认哪个目标可以帮助我成为专业咨询师。

 

确认好目标之外,我就要确认我要进到师范大学,进入专业的咨询系所学习,那么多学校我要选择哪一所,还要进一步确认。那进入大学之后也并不代表我一直会觉得这个目标是适合自己的,在学习的过程中我要借由自己的学习动机,不断再次去确认我是不是真的想要成为一个咨询师。所以目标真是一个反复确认的过程。

 

目标确认了,我要成为专业的咨询师,但并不代表我产生了专业的认同。我可以学着有兴趣,但并不一定要当咨询师。曾经有个学弟问我,你是怎么样形成你的认同的,怎么样可以这样热情的投入心理咨询的工作。就是说他即使拿到了咨询师的证照,也不一定有专业的认同,在这里我们还是要倒回去看看你去学习心理咨询的动机。所以动机是一层一层寻找以及确认的过程。

 

2、弹性

 

接下来我们在行动计划中找到了目标确认和目标认同,其实这里面还有一些弹性,因为在学习的过程中不会只有学习这一件事情,你还有生活的事情要处理,还有其它的项目。比如说我,在学习心理咨询的过程中我还是一名英文老师,并非脱产学习,因为我要养活自己。所以我又要教书,又要学习心理咨询,这样的过程时间的分配是非常紧张的,所以我一定要练习怎么保持弹性。

 

跟大家分享一下,有段时间我特别羡慕能够脱产学习的那些同学。因为我每天下课之后要赶快冲到教学的学校里继续教英文。我还要读书,打逐字稿,写作业、上课,下课再继续冲去教书。我羡慕我的那些同学可以安稳的在下课之后还可以继续讨论,所以那段时间我非常挫折,甚至有点哀怨,为什么我没有强大的经济支持。如果有的话就不用这样了,就可以安心的学习。

 

那段时间我常常睡眠不足,为了打逐字稿,要到晚上2点才能睡,早上6点就得去,因为要赶去学习心理咨询,下课后又要去教书,所以写作业只能趁着别人睡觉的时间。

 

可是现在回想起来我却非常感恩,感谢自己有了这样一段经历,因为它让我锻炼出一个心理咨询师非常重要的特质,就是弹性和平衡。因为它是一个实际的生活经验,当我在开始执业的时候,比起我的脱产学习的同学,弹性更丰厚,这就是半路出家咨询师的优势,大家看曾经我非常哀怨的地方,却变成了不可或缺的资源,让我成为一位非常成熟的心理咨询师。

 

刚才下课有同学过来和我分享说,老师你从早上讲的再到下午的咨询演练,我这个小白都收获多多,完全理解到你在说什么。为什么我能把心理咨询的知识讲得如此浅显易懂,就是因为我的弹性以及生活经验的锻炼,这就是半路出家的优势。很多学员会和我讲老师我年龄有了,但是体力跟不上了,还得学习要怎么办。我不能辞职,要一边工作一边念心理咨询,在这些限制下面我要怎么学习……

 

不同的人会说出不同的限制你的理由,这个时候各位一定要回来看你的动机。为什么我那时候冲来冲去,白天上课晚上教书,夜里还要打逐字稿,每天只睡四五个小时,因为我有很大的兴趣。还有就是我知道我的学习时间有限,所以我绝不放弃一丝可以学习的机会,比起其他同学我会更积极更主动。所以说限制并不可怕,可怕的是你没有把你的限制转化成优势,换句话说,你还是没有强大的动机。

 

因为我有强大的动机,所以我把这些限制变成了弹性和平衡的锻炼,所以我今天坐在这里才有丰富的资料,浅显易懂的言辞,多元的教学风格,这就是半路出家的好处。

 

3、浸泡

 

接下来在行动计划中需要的是浸泡,从早上到现在的分享大家发现,无论是对于心理咨询的定义还是技术的理解应用,都不是一下子可以完成的。因为心理咨询是对人的工作,要怎么样把所有的观点、技术入心,需要的就是浸泡。技术原本是冷冰冰的,我要如何把这个技术操作的深刻、有人性的温度,让来访者可以感受到你的温暖,这可不是老师能教出来的。这个要细火慢炖,需要耐心、需要坚持。

 

半路出家的咨询师,需要投入时间、精力、财力和心力,其实是一项投资,在投资的过程中要开始去看到你的计划从目标到弹性、从浸泡到逐步的修正,一点点把这一份行动计划去形塑出你想要真正成为的那个样子,这时候动机就要逐步的修正和调整。这也是我们说的第2个步骤的行动计划,就是我们刚才一直提到的专业认同。

 

三、专业认同

 

这就如同我们前面所讲,专业认同也是个逐步完成的事情,它会随着我们的学习历程去逐步看见我相不相信自己可以成为一名心理咨询师,是不是可以稳定的从事这样一份工作去帮助到自己,去帮助别人?我相不相信自己有持续投入的专业热情?这些相信就叫做专业认同。

 

认同的发展阶段有几个:

 

第一个阶段叫懵懂期,不知道什么叫心理咨询,不清楚自己成为一个心理咨询师对生活的重要性以及对社会大众的影响力。半路出家的咨询师大部分都在这个阶段。

 

第二个阶段叫接触期,在学习中会逐步接触和认识心理咨询,知道心理咨询的定义,开始操作咨询的基本技术,能够逐步的去认识自己,想要成为一名咨询师,以及思考自己存在于社会上的方式。有人问懵懂期需要多久,这个因人而异。

 

第三个阶段叫做辨识期,是你能够辨识自己作为一名专业咨询师所要面临的挑战、辛苦以及欢迎条件的限制,而对于自己能否真的成为一名咨询师会有怀疑。在这个过程中特别容易有愤怒感、困惑感和纠结感。其实在懵懂期不会出现这样的情绪因为接触不太多,然后越来越辛苦,我刚才提到自己也有这个阶段。要安稳度过辨识期还是得回到你的动机,看看你的学习兴趣,再看看你的生涯规划,再看一下你所学到的专业的应用价值,再难的境地都会坚持下来。

 

第四个阶段叫做专业实体期,在这个阶段你会更容易相信经过这样的专业学习和发展,你是可以继续前进的,也更加确定建立自己成为心理咨询师的意义。我是一个人,同时是一个心理咨询师,这是逐步建构出来的。

 

最后一个发展阶段叫做发展自尊心和深刻的觉察,这个阶段的你会接纳作为一名心理咨询师的优势及限制,并且能够在生活中不断整合自己的专业实践,何为如果未来或者接下来有缘分加入1879计划的课程,你们可以从所有授课专家上面看到这最后一个阶段。一个成熟的心理咨询师,大约都可以接纳自己作为心理咨询师的优势和限制,也能有意义的整合专业和自我,各个流派的大师也都是这个样子,在最后一个时期发展出自己独有的咨询风格,不仅要工作好,而且要生活好。

 

作为一个心理咨询师的专业认同,从半路出家到开始接触,再到进入学习,就会逐步往更成熟的发展阶段精进。

 

我的分享要到尾声了,就像我前面所讲,无论你现有的资源如何,背景如何,更重要的是首先去思考学习心理咨询的动机,至于能不能相信自己能做到都是后面的事情,在你开始学习之后要逐步的堆叠逐步的锻炼。首先要思考的就是你有没有足够的兴趣来学习。

 

今天的分享就到这里,谢谢大家。

 

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1879计划,全称是“中国心理咨询师继续教育标准建设项目”。全套引进台湾心理师硕士研究生课程,是心理咨询专业的系统课程,由两岸三地学术底蕴深厚、临床经验扎实、教学经验丰富的专家授课,手把手带领学员提高咨询能力。

 

中国心理学会心理学标准与服务研究委员会

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